czy biegac

witam, chcialbym was poprosic o rade, otóż mój ojciec trenuje juz siatkowke ponad 20 lat i w dodatku jest nauczycielem w-f'u od kolo 13. problem jest tego typu ze ma on problem ze znalezieniem jakichkolwiek na siebie ubran a ze jest juz dosc "stary" tzn nie ma juz sily biegac, wg lekarzy jego stawy sa jak stawy szescdziesiecio-siedemdziesiecio [...]

Witam, Trenuję Kick-Boxing 3 x w tygodniu. Chciałbym mieć więcej energii, bo odczułem jej spadek. Myśle że to wina złej diety dlatego proszę o jej ocenę. Mam 173 cm i waze 63 kg.Mam 17 lat. Teraz chce zacząć biegać (głównie sprint) aby poprawić dynamikę. Sniadanie 7,00 0,5 l mleka 2% + 50g płatków owsianych II Sniadanie 10,30 (nie zawsze) Owoc- [...]

[...] bawiłem się w diety gdyż poprostu nie chciało mi sie dokładnie ich układać.Ćwicze ćwicze a efektów brak,od jakiegoś miesiąca stoje w miejscu,-waga minimalnie spadła,a tłuszczyk jest...Tymczasem idzie sezon plażowy więc czas wreszcie pomyśleć o jakieś estetyce a nie tylko ciężary w przód i jedzenie czego wlezie w walce o każdy gram.Ułożyłem z [...]

witam kupiłem sobie spalacz w/w i pierwszego dnia zjadłem jedna kapsułke w celu sprawdzenia działania dzisiaj zjadłem jedna rano druga przed treningiem i zaraz ide biegac i tu pytanie zwiekszyc o jeszcze jedna skoro nie czuje działania?? czy robic to stopniowo co pare dni??

[...] czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten trening to tydzień regeneracji i ruszam z treningiem ROBIMI FORMĘ [...]

[...] piję mleko zmieszane z 30 g mleka bebiko 3 - tak mi na siłowni poradzili) /kiepski pomysl, daj tu twarog chudy+ możesz dodac oliwe z oliwek do niego 1. Która z tych rzeczy może odpowiadać za wywalenie mi bebecha? Strasznie się otłuściłem :/ Wiadomo, masa idzie, ale nie myślałem, że brzuch mi aż tak się otłuści i aż tak się powiększy. Czy [...]

moze nie będziesz zadowolony z moje wypowiedzi, ale ja brałbym własnie stack, nie wiem czy pompa faktycznie jest aż tak uciązliwa, ale trzeba przyznać, że np po NITRO II - siła skoczyła mi diabolicznie, pompa - była, ale nie przeszkadzaa przecież w treningu, nawet w aerobowym (niektórzy przestrzegali, że np biegac bedzie sie zle). wzrost masy [...]

[...] czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten trening to tydzień regeneracji i ruszam z treningiem ROBIMI FORMĘ [...]

[...] od 4-5minut, co tydzien dodawaj po minucie. Rozumiem, biegać w dni NT normalnie po posiłku. A jak sie sprawa ma z uzupełnianiem glikogenu? Jeść coś zraz po interwałach, czy czekać na wyznaczony posiłek? HIIT rób 30s max i 30s light Te wytyczne są stałe? Mam zaczynać treningi od 30sek max, 30sek light i tak samo z upływem czasu? Raz w [...]

[...] w biegu bo chyba nie miales jakiegos automatycznego programu..." Nie takiego nie ma. Po prostu biegne szybciej, to wprawiam tasmy w szybszy ruch. "Zmierzam do tego czy nie lepiej wyjsc z tym na dwor a nie wyglupiac sie na silowni? " W środku miasta mieszkam, a biegać po chodniku wciągając spaliny to mi się nie podoba. Na tej bieżni [...]

[...] Suka biegała bez problemów od końca listopada 2006 do końca grudnia 2006. Niestety aktualnie po każdym przeciążeniu kolana następuje duża kulawizna, która pojawia się po odpoczynku i ustępuje znacznie po rozchodzeniu kolana. Po kilku dniach prowadzania tylko na smyczy kulawizna ustępuje całkowicie ale kiedy znów sunia trochę pobiega kulawizna [...]

witam chce yrobic cykl nitro 2 * mono i czy dawkowanie bedzie takie dobre ? DT Rano na czczo 5gr mono Przed Treningiem 15gr Nitro Po Treningu 5gr mono DNT rano na czczo 5gr mono w okolicach treningu 15gr nitro po południu 5gr mono i drugi pytanie biegam i tak przychodze z treningu pije gainera i ide biegac a po bieganiu jjem kolacje. czy moze po [...]

[...] basen, jedynie co po tym działaniu poszło to 2 centy w pasie W akcie desperacji zwiekszyłem diete o 500 kcal zo zaowocowało zwiekszeniem sie jedynie bf. Chciałbym zjeść mieczysława dawkujac w następujący sposób. 1tyg 10 ed 2tyg 10 ed 3tyg 15 ed 4tyg 15 ed 5tyg 10 ed Do kazdego tebasa mety bym zapodawał tab hepatilu. Pytanie co do odbloku czy 7 [...]

Don Pawson. Bralem wiele pobudzaczy, Stimulant X, Efedryne ziołowa, HCL, Yohimibine i inne bajery, ale AMP to jest po prostu galaktyka. Myslalem początkowo ze to kolejny bajer i dawki producenta są dla ciotek...no więc zapodalem na pierwszy razy 4 kapsy dziennie (2 rano 2 po poludniu). Myslalem ze fikne. Power jest niesamowity ze potrafilem robic [...]

[...] itp ale mam ten tłuszcz na brzuchu i chce go zgubić.Mam 17lat chce zacząc robić A.6Weidnera(chyba tak to się pisze) i chce się zapisać juz na profesjonalną siłownie cwiczyłem wczesniej ale zawsze było cwiczenie miesiąc i tyle albo 2 tyg. na siłowni w piwnicy:P i się niechciało teraz chce się wziasc za siebie:) Co mi polecacie:)?? Pozdrawiam [...]

Witam mam pytanie czy w pierwszej rozgrzewki mozna uzywac skakanki zamiast areobow jest zima nie bardzo da sie gdzie biegac ile mozna gdzies tak skakac tempo zmieniac i sposoby skakania? pytam sie bo moj partner treningowy nie chce skakac bo mowi ze mu stawy kolanowe powysiadaja czy to prawda?Pozdrawiam.

[...] galaretek/zazywania glukozaminy/mrm/wizyt u kregarza/ortopedy ??? Kontuzja powstala w skutek jakiegos konkretnego wypadku (gdzie lekarz stwierdzil naderwanie albo zerwanie?) czy powstala gdzies tam kiedysi zaniedbana odzywa sie do dzis? Ja mialem totalnie rozwalony lewy staw skokowy , ponad 3 miesiace nie moglem chodzic a kolejne 1-2 biegac [...]

napisal, ze lubi biegac, wiec niech biega ale ciagle nie wiadomo, czy krotkie, czy dlugie dystanse chlopak lubi ja takie problemy mialem w wieku lat 12-14 - co trenowac?

Nogi cwiczylem zawsze, ale raczej w zakresie powtorzen 20-10. Lekarz ortopeda traumolog (chyba tak sie pisze ) sportowy powiedzial ze 1 maja moge powoli zaczac biegac za pilka... Do tego czasu mam wzmacniac miesnie nogi. Zdjecie moich dosyc pokaznych nog moge wrzucic jak jest potrzeba, nie naleza do szczuplych Czy nadal Woodyn jestes pewny ze [...]

[...] kreatyny w przyszłości . Zwiększając własną produkcję kreatyny w postaci suplementu i w rezultacie uzyskać jeszcze wiekszą siłę oraz mięśnie , Jednakże wskutek różnych czynników , może czasami dojść do zahamowania naszej własnej produkcji kreatyny . A oto , co i dlaczego można z tym zrobić .JASKINIOWCY ZNÓW POKAZUJĄ NAM DROGĘ . Kreatyna [...]